练习瑜伽，必须竭尽全力资金投入，但瑜伽健身新手通常把握不太好幅度，非常容易用力过猛得不偿失。
快讨论一下下边的几个，你有没有有没有中招？

  1，急切进到瑜伽体式
一旦对瑜伽体式姿势烂熟于心后，就非常容易忽视掉全过程直接进入瑜伽体式。实际上，全过程才算是关键的，仅有每一个要点都做正确了，人体才可以恰当地使力，瑜伽体式的实际效果才可以展现出来。
  2，忽视简易的瑜伽体式
训练中，一直想学习培训难以更繁杂的高级瑜伽体式，但瑜伽教练总喜爱把一句话挂在嘴上，“简易的姿势反复做，反复的姿势用心做。”这不是沒有大道理的。
  3，视野向下看
进到均衡瑜伽体式的情况下，除开要充足激话全身肌肉，维持人体均衡外，视野的方位也很重要。向下看，好像有利于保持稳定性，但却会导致下意识低下头。下一次，请提示自身，视野看向眉间的延伸线。
  4，屏气维持瑜伽体式
为了更好地hold住瑜伽体式，在维持姿势时，一不小心便会面部焦虑不安另加屏息，那样做是很危险的。吸气是练习瑜伽的生命，就算放弃瑜伽体式的力度，还要有雅致轻松的吸气。
  5，强行进入瑜伽体式
专心致志地强制拉申，不但没法精湛瑜伽体式，也有很有可能会导致挫伤。当人体强行进入某一瑜伽体式时，人体会给大脑推送不舒服的数据信号，大脑会进而让人体释放压力。这一紧一松中间，人体方面，仅有抵抗和矛盾，没什么合作与相互配合。
  6，挑戰高难度姿势
应对高难度瑜伽体式，自我通常非常容易占核心，一句“我*棒”，便会让练习者冲昏。随着产生的不良影响可能是人体负伤。多多的认识自己人体的極限，衡量自身整体实力的另外，再挑戰高难度瑜伽体式才算是*明智的选择。
  7，释放压力时呼吸声音大
  调身释放压力中，吸气并不是润透悠长，只是高声的一呼一吸，它是人体和精神实质绷紧的标示。寻找自身的方法，让人体释放压力，大脑释放压力，吸气当然会迟缓无音。
  瑜伽健身，并不是靠蛮干拍照pose；瑜伽健身，并不是与他人大比拼；瑜伽健身，也不是挑战自己的極限。
  瑜伽健身，大量的是向内探寻，体会自身的人体，与自身会话
  培养瑜伽健身的良好的习惯吧，虽然一开始很有可能会非常累，很有可能会由于短期内看不见显著的实际效果而造成失落感。
  但要是坚持到底，一年，2年......
  如果你有着了比同年龄人更健康的身体、更年青的相貌、更欢乐的心态时，你一定会感觉，这些汗液也没有白流。